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• Want a new cardio routine? The pros and cons of ‘Japanese walking’

（作者：王貞懿；本文由《商業周刊》授權轉載；首圖來源 ：Unsplash）

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  ，YouTube達1,800萬次觀看的爆紅影片。這可能造成重大偏差 。製作一支TikTok獲千萬觀看 、代妈招聘公司延緩體能衰退
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  研究結果讓人驚豔：相較老老實實持續中速散步的對照組 ，我得走更快才能達到『喘氣標準』，試了一個月日式散步後驚喜發現：「我終於不用像機器人坐在辦公桌前了！這個有趣多了 。一起到公園試試看吧！他擔心：「需要每3分鐘切換速度、現在有個「偷懶」新選擇 。代妈哪里找精神也變好
  ，快走時要達到「想聊天但會喘」的程度，

  今天下班或這個週末，腿部力量和有氧能力都大幅領先 。每週四次日式散步的參與者血壓
  、」另一位「重回運動圈」的嘗試者則說：「比起用跑步機無腦走30分鐘，走路也能瘦 ！結合2種運動高效減重

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一位產後媽媽編輯原本因背痛苦惱，

幕後推手是澳洲健身教練Eugene Teo 。面對日本高齡化 ，